Efeitos do treinamento resistido no aumento de massa magra em homens de 18 a 25 anos

Abstract

O presente estudo tem como objetivo analisar os efeitos do treinamento resistido sobre o aumento da massa magra e a redução da gordura corporal em homens entre 18 e 25 anos. O treinamento resistido, além de promover a hipertrofia muscular, é reconhecido por sua contribuição no gasto energético basal, sendo um método eficaz para o controle de peso e composição corporal. Realizado em academias de São Miguel do Iguaçu, Paraná, com acompanhamento especializado, o estudo seguiu um cronograma de 90 dias, incluindo avaliações antropométricas periódicas para monitorar as mudanças fisiológicas nos participantes. Os resultados mostraram um aumento significativo de massa magra e uma redução substancial da gordura corporal, corroborando a eficácia do treinamento resistido na promoção de saúde metabólica e estética.