SAÚDE E BEM-ESTAR SOCIAL

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Assunto: search.filters.subject.Agachamento

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    Interferência da mobilidade da articulação do tornozelo na profundidade do agachamento livre
    (Uniguaçu, 2024-12-09) Rodrigues, Lucas de Oliveira; Ferreira, Gleison; Sparenberg, Roberto; Haus, Maurício Antônio
    A mobilidade articular é um fator fundamental no corpo humano, pois envolve movimentos complexos das articulações em várias direções, respeitando os limites anatômicos do sistema musculoesquelético. Ela depende tanto da elasticidade muscular quanto da própria mobilidade articular. O agachamento é um movimento complexo que envolve a sincronização das articulações envolvidas no movimento e o grau de mobilidade articular das mesmas durante sua execução, que incluem o tronco, quadril, joelho e tornozelo. O presente trabalho tem como objetivo investigar a relação entre a mobilidade de tornozelo e a profundidade do agachamento com barra livre, um dos exercícios mais utilizados em programas de força. A amostra foi composta por 10 voluntários de ambos os sexos e diferentes idades, que realizaram o teste de Lunge para determinar o grau de mobilidade do tornozelo e, em seguida, executaram agachamentos com barra livre. Os dados mostraram que os indivíduos com maior amplitude de dorsiflexão do tornozelo apresentaram agachamentos mais profundos, enquanto aqueles com menor mobilidade tiveram profundidade limitada.
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    Análise cinemática bidimensional do agachamento livre
    (Uniguaçu, 2024-12-09) Borges, Lucas Gabriel Pereira; Haus, Maurício Antônio; Sparenberg, Roberto; Pinto, Fernando Ferro
    Um dos exercícios mais utilizados em programas de treinamento na área de força e condicionamento é o agachamento. Por ser um movimento que possui semelhanças biomecânicas com diversos outros movimentos atléticos e da vida diária. Por ser um movimento complexo, se for mal executado esse tipo de exercício pode ocasionar dores articulares e lesões, exemplo, distensões musculares e de ligamentos, discos intervertebrais rompidos etc. Com base nisso foi desenvolvido o problema deste estudo: Qual o padrão correto e/ou indicado de execução do agachamento livre e quais padrões conseguimos identificar escolhendo pessoas aleatórias em uma academia para execução do movimento? A população do estudo foi praticantes de musculação de uma academia do Oeste do Paraná-PR sendo selecionados 10 pessoas (5 homens e 5 mulheres) aleatórias com tempos distintos de prática, de um universo de aproximadamente 150 praticantes na academia em questão. Pode-se concluir que não há um padrão universal correto de como executar o agachamento, por vários motivos, sejam eles individualidade biológica, problemas patológicos, ou até mesmo falta de consenso entre pesquisadores sobre a execução do movimento. O que pode ser encontrado são indicações de como executar o movimento visando evitar lesões ou até mesmo evitar o agravamento de patologias já existentes no indivíduo, devido as forças de compressão e cisalhamento que ocorrem nas articulações em diferentes graus de profundidade do movimento