Interferência da mobilidade da articulação do tornozelo na profundidade do agachamento livre
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Data
2024-12-09
Autores
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Editor
Uniguaçu
Resumo
A mobilidade articular é um fator fundamental no corpo humano, pois envolve movimentos complexos das articulações em várias direções, respeitando os limites anatômicos do sistema musculoesquelético. Ela depende tanto da elasticidade muscular quanto da própria mobilidade articular. O agachamento é um movimento complexo que envolve a sincronização das articulações envolvidas no movimento e o grau de mobilidade articular das mesmas durante sua execução, que incluem o tronco, quadril, joelho e tornozelo. O presente trabalho tem como objetivo investigar a relação entre a mobilidade de tornozelo e a profundidade do agachamento com barra livre, um dos exercícios mais utilizados em programas de força. A amostra foi composta por 10 voluntários de ambos os sexos e diferentes idades, que realizaram o teste de Lunge para determinar o grau de mobilidade do tornozelo e, em seguida, executaram agachamentos com barra livre. Os dados mostraram
que os indivíduos com maior amplitude de dorsiflexão do tornozelo apresentaram agachamentos mais profundos, enquanto aqueles com menor mobilidade tiveram
profundidade limitada.
Abstract
Joint mobility is a fundamental factor in the human body, as it involves complex joint movements in various directions, respecting the anatomical limits of the
musculoskeletal system. It depends on both muscle elasticity and joint mobility itself. The squat is a complex movement that involves the synchronization of the joints involved in the movement and the degree of joint mobility during its execution, which include the trunk, hip, knee and ankle. The present work aims to investigate the relationship between ankle mobility and the depth of squats with a free bar, one of the most used exercises in strength programs. The sample consisted of 10 volunteers of both sexes and different ages, who performed the Lunge test to determine the degree of ankle mobility and then performed squats with a free bar. The data showed that individuals with greater range of ankle dorsiflexion performed deeper squats, while those with less mobility had limited depth.
País
Brasil
Campus
São Miguel do Iguaçu
Palavras-chave
Agachamento, Mobilidade de tornozelo, Dorsiflexão, Squat, Ankle mobility, Dorsiflexion
Citação
Rodrigues, Lucas de Oliveira. Interferência da mobilidade da articulação do tornozelo na profundidade do agachamento livre. 2024. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) - Uniguaçu, São Miguel do Iguaçu, 2024.